CVIČENÍ VE FITNESS CENTRU PO ČTYŘICÍTCE? PROČ NE?!

Začínám otázkou, na kterou nejčastěji odpovídám... Zda mám děti a kolik je mi vlastně let? Tyto otázky mi vždy vyvolávají usměv na tváří, a také s úsměvem odpovídám, že mám dvě dospívající děti a je mi 41 let.  S očekáváním vždy sleduji reakci na mou odpověď, která je pro většinu lidí velice překvapující. Poté už začíná samotná debata: Kolikrát týdně musí člověk cvičit, aby byl vidět výsledek?Kolik jídla denně sníst a hlavně ...

ČÍST VÍCE

JEDINEČNÝ KOMPLET CHEAT MEAL!

Pokud vlastníte instagramový účet, tak jistě o setu od značky D4fitness neslyšíte poprvé. Možná nemáte v povědomí úplně tuto značku, ale mám pocit, že jsem jednu dobu na instagramu neviděla nic jiného - krásné holky, které cheat meal oblíkaly a dávaly pod fotku do komentáře všechny nezdravé emotikony, které snad aplikace nabízí. Takže potom, co se mi o cheat mealu i zdálo, tak jsem najela na stránky BODIES a řekla si, že ...

ČÍST VÍCE

AKCE SLAVI WEAR 1+1 ZDARMA.

Krásný den! Připravili jsme pro Vás jedinečnou letní nabídku plnou barev. Při zakoupení dvou kusů zboží značky Slavi Wear zaplatíte pouze jeden a druhý (levnější) od nás získáváte ZDARMA! Od této značky na našem e-shopu naleznete fitness legíny, mikiny, sportovní šortky a trička. Kromě toho v našem sortimentu najdete také těhotenské legíny pro budoucí maminky, které nechtějí vypadnout z formy. Produkty jsou šité z těch nejlepších materiálů, zaručují kvalitu a pohodlí. Slaviwear ...

ČÍST VÍCE

Workout empire je tady!

Workout empire Ruku na srdce... V dnešní době fitness je očekáváno, že při této aktivitě budete i nějak vypadat. Tlak sociálních sítí a reklamy Vás dříve nebo později, aniž byste chtěli, stejně zasáhne! Já osobně jsem k tomu měla kdysi dost pasivní přístup. Cvičení jsem vždy řešila obyčejným outfitem. Každopádně postupem času, který jsem do cvičení investovala, jsem dospěla do fáze, kdy mi na kvalitním a funkčním oblečení opravdu záleží. A jako přidanou hodnotu ...

ČÍST VÍCE

Kde dělají běžci chybu?

Jak se ukazuje, běhání není pouze přirozenou lidskou aktivitou, kterou si ve volném čase užívají miliony lidí napříč celým světem, ale také klíčovým aspektem evoluce. Jsou-li ovšem lidé tak dobře vyvinuti k tomu, aby běhali dlouhé vzdálenosti, jak je možné, že se při tom tak často zraňují? Odpověď není zrovna jednoduchá. Statistiky týkající se běžeckých zraněních se různí. Shodují se ovšem v tom, že 30–75 % běžců se zraňuje každoročně s ...

ČÍST VÍCE

Velký průšvih – tlumíme, tlumíme a neběžíme

Do našich dlaní a chodidel ústí velké množství smyslových senzorů. Při pohybu a při každém došlapu potřebuje lidský nervový systém vnímat intenzitu nárazu a pevný kontakt s podložkou. Při neustálém nošení bot, nebo dokonce bot s výrazně tlumenou podrážkou, tyto senzory netrénujeme a zhoršujeme jejich funkci. Představte si jaké by to bylo, kdybychom neustále nosili rukavice. Smyslové senzory nacházející se v chodidlech jsou přímo spojeny se segmenty L4-S1 naší páteře. ...

ČÍST VÍCE

Počítání kalorií – nutnost nebo ztráta času?

Za poslední dobu jsem se až příliš často setkával s případy podvyživených žen, které jedly denně 1000 kcal a méně, k tomu trénovaly 3x týdně a častěji a stejně nehubly. Na druhé straně jsem se setkal s mnoha případy mužů, kteří si stěžovali, že nemůžou přibrat, a přitom jedli podobné množství jako ony (ne)hubnoucí ženy. To svědčí o tom, že většina lidí nemá páru kolik toho za den sní. I přesto, ...

ČÍST VÍCE