CVIČENÍ VE FITNESS CENTRU PO ČTYŘICÍTCE? PROČ NE?!

Začínám otázkou, na kterou nejčastěji odpovídám... Zda mám děti a kolik je mi vlastně let? Tyto otázky mi vždy vyvolávají usměv na tváří, a také s úsměvem odpovídám, že mám dvě dospívající děti a je mi 41 let.  S očekáváním vždy sleduji reakci na mou odpověď, která je pro většinu lidí velice překvapující. Poté už začíná samotná debata: Kolikrát týdně musí člověk cvičit, aby byl vidět výsledek?Kolik jídla denně sníst a hlavně ...

ČÍST VÍCE

5 TIPŮ JAK ZŮSTAT NA DOVOLENÉ FIT.

Dali jste všechno do cvičení a zdravé stravy, abyste na dovolené vypadali v plavkách dobře, ale potom příjde týden nebo dva dovolené a vy se na vše vykašlete, protože jste přeci na ,,dovolené" ? Musíte využít all-inclusive se vším všudy a vrátíte se o 3 kg těžší? Nemusí tomu tak být, pokud budete volit správné, vyživující jídlo a dáte tělu pohyb, který potřebuje. 1.  Cesta na vysněnou dovolenou. Cestování nám ...

ČÍST VÍCE

JEDINEČNÝ KOMPLET CHEAT MEAL!

Pokud vlastníte instagramový účet, tak jistě o setu od značky D4fitness neslyšíte poprvé. Možná nemáte v povědomí úplně tuto značku, ale mám pocit, že jsem jednu dobu na instagramu neviděla nic jiného - krásné holky, které cheat meal oblíkaly a dávaly pod fotku do komentáře všechny nezdravé emotikony, které snad aplikace nabízí. Takže potom, co se mi o cheat mealu i zdálo, tak jsem najela na stránky BODIES a řekla si, že ...

ČÍST VÍCE

Jak začít se zdravým životním stylem / jak začít cvičit

Spousta lidí neví, jak začít cvičit, nebo jak začít žít zdravě. Pokusím se napsat několik mých tipů, jak efektivně začít a nebát se. Je fajn si nastavit nějaký cíl. Napsat si ho někde do deníčku. Za mě je nejlepší nastavit si cíl, který vím, že splním, cíl, který půjde rychle vidět a já budu spokojená. Náš cíl by měl být ale něco víc, než např. chci zhubnout. Doporučuji si nastavit cíl spíš ...

ČÍST VÍCE

Rainbow run se blíží a my budeme u toho!

Chceme, aby se u nás lidé bavili, nechali se unést a načerpali energii, říká Roman Fučík.  V roce 2015 byl Roman Fučík, absolvent rekreologie na Ostravské univerzitě, nezaměstnaný a přemýšlel, jaké budou jeho další kroky... Jak to všechno začalo? "Tehdy jsem poprvé vycestoval ven, na čtyři dny do Irska za kamarády. Těsně před odletem domů mi jeden z nich ukázal akci Rainbow Run, kterou tam mají. A že když mám takové zaměření, ...

ČÍST VÍCE

Jeden den přípravy na MMA zápas!

V dnešní době už MMA není tak neznámé, jako tomu bylo dříve. Za jeho globální propagaci bych zde zmínil hlavně dnes už světoznámého Conora McGregora. Samozřejmě ne jenom jeho zásluhou je MMA tam, kde dnes je, protože je nespočet skvělých světových zápasníků, ovšem jeho znají úplně všichni i ti, kteří o MMA nemají ani páru. U nás se těší také stále větší a větší popularitě a to hlavně díky organizaci OKTAGON MMA, ...

ČÍST VÍCE

Přírodní úkaz jménem Mo Farah

To, že pro dobrou běžeckou techniku je potřeba určitá dávka síly asi není třeba zmiňovat. Tělo silnější a pružnější vám umožní pohyb s použitím lepší verze techniky běhu. Ale to, že Mo Farah zvedá na mrtvý tah 90 Kg a dřepne stejnou váhu, je obdivuhodné, pokud vezmeme, že jeho váha se pohybuje kolem 58 Kg. Nicméně pojďme dále nahlédnou na to, co předvedl Mo Farah v posledním běhu na 10 km ve ...

ČÍST VÍCE

Rozhovor s Martinem Navrátilem

Osobní a kondiční trenér zaměřující se na trénink, pohyb dle vrozené lidské motoriky, kterou řídí CNS (Centrální Nervová Soustava) na základě pohybové idey (myšlenky). Od dětství aktivní a sportovně založený. Od roku 1995 člen Klubu plaveckých sportů Ostrava. Po ukončení plavecké kariéry jsem se v roce 2002 začal věnovat klasickému posilování a později soutěžní kulturistice v roli závodníka, ale také úspěšného trenéra. V průběhu let jsem prohluboval své znalosti v ...

ČÍST VÍCE

Příprava profesionálních sportovců s Radimem Poláškem

Radim je v současnosti jeden z nejvyhledávanějších trenérů v ČR v oblasti kondičního tréninku profesionálních sportovců. V roce 2014 se stal absolventem Ostravské univerzity v oblasti tělovýchovy. Samotnému trenérství se věnuje od roku 2012. Specialista na rozvoj pohybových schopností a dovedností. Profesionál v oblasti kondiční přípravy. Odborník na systémové plánování kondičních příprav. Radim je dále také jeden z nejuznávanějších trenérů v ČR co se týče specializovaných tahových a tlakových cviků ...

ČÍST VÍCE

Deset zajímavých věcí, které jste možná nevěděli o jednom z nejlepších vytrvalců světa

Dnes bude řeč o elitním běžci Wilsonovi Kipsangovi. Do roku 2014 byl Kipsang světovým rekordmanem v maratónském běhu v čase 2:03:23. Na LOH 2012 vybojoval v maratónském běhu bronzovou medaili. Je to jeden z předních elitních běžců, který je mistrem světa ve vnímání svého těla. 1. Nepoužívá sporttester, wattmetry ani jiné vymoženosti "Nesleduji svůj srdeční tep při závodě ani při tréninku, prostě ho vnímám. Poslouchám své tělo. Je to ta nejdůležitější věc." 2. ...

ČÍST VÍCE