COOKIES & CREAM ŠPALDOVÝ KOLÁČ.

Vláčný a zároveň křupavý koláč ze špaldové mouky. Ideální jako doplnění energie po tréninku, nebo jako příjemné zpestření diety, třeba na víkend. Potěší i děti – vyzkoušeno!!! Příprava i s pečením zabere maximálně 35 minut a to se vyplatí…

Potřebujeme:

  • 100g změklého ghí, nebo kokosového oleje.
  • 1 a 1⁄2 hrnku špaldové mouky .
  • 3 vejce z bio chovu ( rozdělené na žloutky a bílky ).
  • 2 hrnky tvarohu.
  • Hrnek nalámaných bezlepkových piškotů.
  • 1⁄2 hrnku nalámané čokolády s vysokým podílem kakaa (70% +).
  • Trocha najemno nastrouhané čokolády na posyp.
  • 3 sáčky BIO vanilkového cukru, nebo stejný poměr krupicového cukru ( já kupuji v DM drogerii ).
  • Balíček kypřícího prášku bez fosfátů.
  • Špetka sody bicarbony.
  • Silikonová forma na pečení.

Postup:

  1. Troubu rezhřejeme na 190’C.
  2. V míse rozmícháme cukr s žloutky a ghí.
  3. Rozšleháme bílky. Cukrovou směs sešleháme s tvarohem, kypřícím práškem, sodou a následně vmícháme rozšlehané bílky, nalámané piškoty a čokoládu.
  4. Celou směs vlijeme do formy a dáme péct cca na 30 minut, zkontrolujeme špejlí, jestli je koláč hotový – na špejli by nemělo ulpívat těsto.
  5. Hotový koláč posypeme nastrouhanou čokoládou.
  6. A je to. Dobrou chuť!
View this post on Instagram

🥥🌴 #namuang #kohsamui #thailand🇹🇭

A post shared by 🔪 Anna Kelišová (@kelinator_fitfoodie) on

Autor: Anna Kelišová


Líbí se vám článek? Sdílejte a inspirujte vaše okolí.

MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT

BOLÍ VÁS ZÁDA, NEMŮŽETE SPÁT, STÁT, PRACOVAT, SEDĚT…?

OSVĚŽUJÍCÍ AVOKÁDOVO-OKURKOVÉ GAZPACHO.

SILNÉ HAMSTRINGY, KTERÉ ZACHRÁNÍ VÁŠ BĚH.

BOLEST KYČELNÍCH KLOUBŮ A NESTABILITA PÁNVE PŘI BĚHU.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *