Neproteinové lívance

Chci s vámi sdílet tento recept hlavně kvůli tomu, že je teď v módě péct všechno z proteinového prášku a dalších uměle slazených bezkalorických dochucovadel. Mě to celkem děsí, protože se zapomíná na to, že zdraví začíná ve střevech a pokud budeme svá těla „živit” chemií a trávení zahlcovat šíleným množstvím proteinů, moc dlouho krásní nezůstaneme. Téma přemíra proteinů a jejich vliv na stárnutí organismu je na delší povídání, my pojďme na recept na banánové lívance, které PŘIROZENĚ obsahují přiměřené množství proteinu, ale i přírodní cukry, sacharidy a dost vlákniny.

Suroviny:

  • 2 banány
  • hrnek ovesných vloček
  • 2 vejce
  • kypřící prášek bez fosfátů
  • skořice
  • ghí nebo máslo

Postup:

  1. Tyčovým nebo normálním mixérem rozmixujeme 1 banán, vločky, vejce, špetku kypřícího prášku, lžičku skořice a trochu vody nebo rostlinného mléka.
  2. Druhý banán nakrájíme na tenounké plátky.
  3. Na nepřilnavé pánvi rozpálíme trochu másla, na které položíme vždy 3-4 plátky banánu na jeden lívanec a chvíli na to nalijeme na plátky banánu směs na lívance.
  4. Lívance smažíme z obou stran dozlatova.
  5. Hotové můžeme ještě dochutit rozmačkaným banánem, posypat třeba tymiánem, mátou nebo nějakou superpotravinou, třeba chia nebo konopnými semínky. Lívance se dají dozdobit i jakýmkoliv ovocem a nebo datlovým či rýžovým sirupem a posypat vlašskými ořechy. Prostě cokoliv, co vás napadne.

Dobrou chuť!

Líbí se vám článek? Sdílejte a inspirujte vaše okolí.

MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT

COOKIES & CREAM ŠPALDOVÝ KOLÁČ.

5 TIPŮ JAK ZŮSTAT NA DOVOLENÉ FIT.

CELOZRNNÁ ZEMLBÁBA

CELOZRNNÁ ZEMLBÁBA

Kimchi placky

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *