Silový trénink a pálení tuku – jde to dohromady?

Ještě donedávna byla na hubnutí doporučována především aerobní aktivita nízké intenzity, zatímco silový trénink byl považován jen jako prostředek k budování objemu svalů a zvyšování síly. Dnes už ale víme, že pokud je podpořen vhodným stravovacím režimem, jde o skvělý způsob, jak spálit tuk. Na jakém principu funguje? EPOC – zvýšená spotřeba kyslíku po cvičení Zatímco u klasické aerobní aktivity spalujete energii především v průběhu cvičení, po skončení se váš metabolismus vrátí velmi ...

ČÍST VÍCE