Počítání kalorií – nutnost nebo ztráta času?

Za poslední dobu jsem se až příliš často setkával s případy podvyživených žen, které jedly denně 1000 kcal a méně, k tomu trénovaly 3x týdně a častěji a stejně nehubly. Na druhé straně jsem se setkal s mnoha případy mužů, kteří si stěžovali, že nemůžou přibrat, a přitom jedli podobné množství jako ony (ne)hubnoucí ženy. To svědčí o tom, že většina lidí nemá páru kolik toho za den sní. I přesto, ...

ČÍST VÍCE

3 pravidla hubnutí, která neplatí

Pokud chceš zhubnout, nesmíš jíst sacharidy/tuky Nízkosacharidové a nízkotučné diety se střídají jako střih džínů nebo velikost mobilních telefonů. Pár let frčí jeden směr, pár let druhý. Vtip je v tom, že vždycky fungovaly a budou fungovat oba. Proč? Důležitý je především váš celkový energetický příjem, takže pokud ze stravy úplně vypustíte nějakou složku a ničím ji nenahradíte, přirozeně tím snížíte i množství přijaté energie. To se zase projeví na úbytku váhy ...

ČÍST VÍCE