PODZIMNÍ JÓGA TIPY A VHODNÁ SESTAVA ASÁN.

Podzimní období je pro spoustu z nás špatně snášitelné, venku je zima, šero, prší a my se tak často dostáváme do pochmurné nálady, doprovázené leností a potřebou spánku. Věci musíme brát tak jak jsou a tyto dny si zpříjemnit. A tady pár tipů na toto období: • Pravidelně cvičte jógu, nastavte si režim a choďte na pravidelné lekce. Pokud je venku hodně pochmurné počasí a nechce se vám vycházet z domu, ...

ČÍST VÍCE

Co se skrýva za asthanga jógou

Ashtanga jóga (nebo také Ashtanga Vinyasa jóga) je energickým stylem, který buduje výdrž, flexibilitu a sílu. Podstatou je synchronizace plynulého pohybu s dechem. Ty spolu postupně zahřejí tělo a organismus se detoxikuje.  Za názvem se ale skrývá mnohem víc, než jen způsob praktikování. Ashtanga jógu můžeme přeložit jako „osmidílnou jógu“. Osm kroků praktikování, které vedou k dosáhnutí nejvyššího vědomí – Samadhi. Patanjali je popsal v první knize o józe – ...

ČÍST VÍCE

Hatha jóga

Mnoho z moderních stylu jógy, které na západě známe, má původ v Hatha józe. První o ní napsanou knihou je Hatha Yoga Pradipika z roku 1350, kde jsou podrobně popsány její techniky. Autorem je Nath Yogi Swatmarama. Hatha je složením dvou slov, ha = slunce/prána neboli životní energie, tha = měsíc/mysl neboli duševní energie. Primárním cílem Hatha jógy je tedy harmonie těla a mysli, neboli idy a pingly, pozitivních a ...

ČÍST VÍCE