Proč právě jóga?

Doba, ve které žijeme, pracovní nasazení spojené s častým stresem, snaha být lepší než ostatní a sedavý způsob života, jsou důvody, proč lidé inklinují k sportu, fyzickým aktivitám a v neposlední řadě i duševní hygieně a uvolnění mysli. Možná právě to je důvodem, proč u nás dnes není problém najít jógové studio, kde se odpoutáme od okolního světa, zastavíme tok myšlenek, zaměříme se na svůj dech, koordinaci pohybu a jednotlivých ...

ČÍST VÍCE

Správně zvolený posilovací trénink zlepší váš běh

Běh je krásná pohybová aktivita využívaná v mnoha sportech, proto bychom se ji měli naučit správně a přestat ji vnímat jako něco, co přijde samo. To platí i pro běžecké posilování. Na počátku 70. let 20. století atleti a trenéři zavrhovali posilovací trénink. Oblíbeným mýtem bylo, že díky posilovacímu tréninku bude člověk příliš svalnatý. Abyste se zlepšili v běhu, stačilo prostě jen běhat. V centru pozornosti byl kardiovaskulární systém – ...

ČÍST VÍCE